はま寿司のカロリー情報(2017年7月25日更新)

最終更新：2025/03/29

お店：はま寿司の裏メニュー

カロリーについて

はま寿司のメニューのカロリー一覧表です。

レギュラーメニューを掲載しています。

贅沢メニュー以外のお寿司は二貫(1皿)の合計の数値になっています。

価格情報はこちら→はま寿司の価格・料金情報(2017年7月25日更新)

 

にぎり

生ハムマヨオニオン：112kcal
生ハムマヨアボカド：115kcal
合鴨マヨオニオン：118kcal
とろびんちょうマヨアボカド： 119kcal
(北海道店舗以外) サーモンマヨアボカド：141kcal
(北海道店舗限定) サーモンマヨアボカド：148kcal
(北海道店舗以外) えびマヨアボカド：109kcal
(北海道店舗限定)えびマヨアボカド：114kcal
大とろサーモンマヨオニオン：140kcal
いか天握り：122kcal
いか天：71kcal
いか天握りガーリックマヨ：146kcal
(北海道店舗限定)サーモンマヨオニオン：126kcal
(北海道店舗以外)サーモンマヨオニオン：116kcal
とろびんちょうレアステーキ：106kcal
(関西・四国以外)まぐろレアステーキ：113kcal
(関西・四国限定)まぐろレアステーキ：108kcal
焼とろサーモンレアステーキ：159kcal
大とろサーモン：118kcal
大とろサーモン山わさび：120kcal
炙りとろサーモンマヨ：143kcal
焼とろサーモン：129kcal
アカイカレアステーキ：96kcal
えびレアステーキ：96kcal
生えび：68kcal
サーモンゆず塩：104kcal
ハンバーグガーリックソース：129kcal
炙りチャーシュー握り：145kcal
合鴨：99kcal
生ハム：91kcal
(北海道・東北限定)炙りほっき貝ゆず塩(カナダ産)：61kcal
煮あなごゆず塩：93kcal
やりいか： 69kcal
煮あなご：92kcal
炙りうなぎ：107kcal
炙り合鴨：99kcal
えび旨辛ネギ盛り：105kcal
生ハム旨辛ネギ盛り：127kcal
豚塩カルビ：104kcal
豚塩カルビマヨ：118kcal
牛カルビ：117kcal
牛カルビマヨ：131kcal
ローストビーフ：92kcal
ローストビーフガーリックソース：101kcal
ローストビーフガーリック山わさび：102kcal
アカイカ：66kcal
アカイカゆず塩：66kcal
れんこん天握り： 131kcal
えび天握りおろし盛り：124kcal
いか天握りおろし盛り：131kcal
豚塩カルビおろし盛り：112kcal
(関西・四国限定)まぐろ：77kcal
(関西・四国限定)特製漬けまぐろ：84kcal
(関西・四国限定)まぐろ二種盛り(まぐろ・とろびんちょう)：76kcal
えんがわ：104kcal
炙りえんがわ：105kcal
つぶ貝：60kcal
白つぶ貝：60kcal
(関西限定)まぐろおろし盛り：86kcal
(関西限定)炙りまぐろおろし盛り：86kcal
白とり貝：61kcal
真あじ：79kcal
真あじ漁師漬け：86kcal
えび天握り：116kcal
豚塩カルビ旨辛ネギ盛り：140kcal
わさびなす：58kcal 漬け
水だこ(北海道産)：63kcal
大葉水だこ(北海道産)：63kcal
ハンバーグマヨ：135kcal
えび天：64kcal
れんこん天：80kcal
アスパラ天：45kcal
炙りえびチーズマヨ：98kcal
炙りたまごチーズマヨ：155kcal
炙りとろサーモンチーズマヨ：158kcal
炙りハンバーグチーズヨマ：149kcal
(関西・四国限定)まぐろ二種盛り(まぐろ・とろたく)：82kcal
大葉漬けアカイカ：72kcal
アカイカ旨辛ネギ盛り：102kcal
アスパラ天握り：97kcal
えび三種盛り：96kcal
(関西・四国限定)まぐろ三種盛り：117kcal
いか三種盛り(真いか・アカイカ・大葉漬けアカイカ)：102kcal
いか三種盛り(やりいか・アカイカ・大葉漬けアカイカ)：103kcal
天然赤えび：45kcal
天然赤えび塩レモン：46kcal
炙り天然赤えび塩レモン：46kcal
天然赤えびレアステーキ：60kcal
大えび：74kcal
炙りえびマヨ：88kcal
大えびフライ握り：128kcal
大えびフライ握り(お好みソース)：132kcal
ほたて(北海道・青森県産）：34kcal
炙りほたて（北海道・青森県産）：34kcal
ほたてレアステーキ（北海道・青森県産）：50kcal
甘えび：68kcal
ポーク玉子握り：153kcal
炙り大えびチーズマヨ：95kcal
真いか山わさび：71kcal
真いかゆず塩：67kcal
えび：69kcal
ハンバーグ：120kcal
やりいかゆず塩：69kcal
(北海道・東北限定)ほっき貝(カナダ産)：61kcal
旨だしたまご：126kcal
石垣貝：64kcal
炙りえびマヨ：83kcal
(関西・四国以外)まぐろ：83kcal
(北海道店舗限定)サーモン：104kcal
(北海道店舗以外)サーモン：97kcal
活〆まだい：87kcal
炙りまだいゆず塩：87kcal
真いか：66kcal
(関西・四国以外)特製漬けまぐろ：90kcal
とろびんちょう：75kcal
とろびんちょう山わさび：78kcal
とろびんちょう山わさび：78kcal
とろびんちょう旨辛ネギ盛り：112kcal
特製漬けとろびんちょう：82kcal
(関西・四国以外)まぐろ二種盛り(まぐろ・とろびんちょう)：79kcal
まぐろ漬け二種盛り(とろびんちょう・とろたく)：81kcal
(北海道店舗以外)サーモン三種盛り：171kcal
(北海道店舗限定)サーモン三種盛り：175kcal
(北海道店舗以外)サーモン旨辛ネギ盛り：133kcal
(北海道店舗限定)サーモン旨辛ネギ盛り：140kcal
(北海道店舗以外)サーモンおろし盛り：105kcal
(北海道店舗限定)サーモンおろし盛り：112kcal
(北海道店舗限定)サーモン山わさび：107kcal
(北海道店舗以外)サーモン山わさび：100kcal
(関西以外)まぐろおろし盛り：92kcal
(北海道店舗限定)しめさば：110kcal
(北海道店舗以外)しめさば：87kcal
(北海道店舗限定)炙りしめさば：110kcal
(北海道店舗以外)炙りしめさば：87kcal
(北海道店舗以外)炙りしめさばおろし盛り：121kcal
(北海道店舗限定)炙りしめさばおろし盛り：118kcal
(北海道店舗以外)しめさばおろし盛り：121kcal
(北海道店舗限定)しめさばおろし盛り：118kcal
(新潟店舗限定)ほっき貝(カナダ産)：61kcal
(新潟店舗限定)炙りほっき貝ゆず塩(カナダ産)：61kcal
(新潟店舗以外)赤貝：68kcal
(新潟店舗限定)赤貝：68kcal
活〆ぶり：103kcal
炙りぶりゆず塩：103kcal
活〆ぶりとろ：103kcal
炙りぶりとろゆず塩：103kcal
大切り中とろ：77kcal
炙り大切り中とろゆず塩：78kcal
大切り上赤身：77kcal
(関西・四国以外)まぐろ二種盛り(まぐろ・とろたく)：84kcal
(関西・四国以外)まぐろ三種盛り：120kcal
中とろたき握り：120kcal
(関西以外)炙りまぐろおろし盛り：92kcal
大切り中とろ食べ比べ(中とろ・炙りゆず塩)：155kcal
大切り中とろ食べ比べ(中とろ・レアステーキ)：170kcal
真だこ：68kcal
大えびフライ握り(タルタルソース)：175kcal
宮城県産とろいわし：78kcal
炙り宮城県産とろいわし：79kcal
宮城県産とろいわし漁師漬け：84kcal

 

軍艦

納豆：92kcal
まぐろたたき軍艦：97kcal
わさびえんがわ：118kcal
たらマヨ：90kcal
とろネバ三種盛り：125kcal
いかオクラ：61kcal
しめさば軍艦：111kcal
煮玉子マヨ：144kcal
たっぷりかにみそ：50kcal
大葉かにみそ：75kcal
ピリ辛まぐろたたきユッケ：105kcal
大葉たらこ：71kcal
山かけ納豆：81kcal
山かけいかオクラ：65kcal
山かけたらこ：79kcal
いくら：48kcal
とろいくら：47kcal
(関西・四国限定)まぐろ軍艦：74kcal
(関西・四国限定)ピリ辛まぐろユッケ：83kcal
(関西・四国限定)山かけまぐろ：78kcal
(関西・四国限定)富士山盛りまぐろ軍艦：139kcal
うに軍艦：40kcal
真あじ軍艦：71kcal
生しらす(日本近海産)：84kcal
つぶっこ(樺太ししゃも卵・数の子)：62kcal
かにマヨ軍艦： 96kcal
かにみそ軍艦：71kcal
かに軍艦：62kcal
ツナキムチ：93kcal
納豆キムチ：79kcal
玉子サラダ：140kcal
シーフードサラダ：94kcal
とびこ：68kcal
まぐろたき納豆：94kcal
ツナサラダ：119kcal
いかオクラ納豆：76kcal
(関西・四国以外) まぐろ軍艦：79kcal
(関西・四国以外)山かけまぐろ：82kcal
(関西・四国以外) ピリ辛まぐろユッケ：88kcal
(沖縄店舗限定) コーン：94kcal
(沖縄店舗以外)コーン：89kcal
煮玉子：130kcal
中とろ軍艦：122kcal
(関西・四国以外)富士山盛りまぐろ軍艦：149kcal
富士山盛りサーモン軍艦：206kcal
富士山盛りまかない軍艦：195kcal
(沖縄店舗以外) サラダ軍艦三種盛り：151kcal
(沖縄店舗限定) サラダ軍艦三種盛り：153kcal
(沖縄店舗以外)ツナ＆コーン：104kcal
(沖縄店舗限定)ツナ＆コーン：107kcal

 

つつみ

(関西・四国以外)まぐろレアステーキつつみ：62kcal
(関西・四国限定)まぐろレアステーキつつみ：59kcal
とろたくつつみ：58kcal
とろたくユッケつつみ：69kcal
特盛り甘えびつつみ：81kcal
いか刺しのうに和えつつみ：40kcal
サーモンつつみ：63kcal
まかない海鮮つつみ： 73kcal
まかない海鮮ユッケつつみ：81kcal
サーモンつつみ(いくらのせ)：73kcal

 

細巻き

まぐろたたき巻：168kcal
納豆巻：168kcal
かんぴょう巻：162kcal
いなり(ごま入り)：159kcal
さばの押し寿司：134kcal
えび天ロール：174kcal
生ハムロール：121kcal
(北海道店舗以外) カリフォルニアロール：110kcal
(北海道店舗限定) カリフォルニアロール：114kcal
たくあん巻(ごま入り)：139kcal
(関西・四国限定)鉄火巻：152kcal
とろ鉄火巻：195kcal
かっぱ巻：135kcal
サーモン巻：176kcal
さばしそ巻：182kcal
特製キンパ風ツナキムチ太巻：89kcal
(関西・四国以外)鉄火巻：156kcal

 

サイドメニュー

枝豆：141kcal
あおさみそ汁：35kcal
鶏のから揚げ(2個)※レモン付き：215kcal
鶏のから揚げ(2個)※レモン付き(マヨ無)：201kcal
鶏のから揚げ(4個)※レモン付き：421kcal
鶏のから揚げ(4個)※レモン付き(マヨ無)：397kcal
なんこつのから揚げ：179kcal
カリカリポテト(バター醤油味)：342kcal
チーズカリカリポテト：435kcal
旨だしたこ焼き(3個)：138kcal
旨だしたこ焼き(3個)※マヨなし： 122kcal
チーズたこ焼き(3個)：109kcal
たっぷりマヨたまたこ焼き(3個)：194kcal
旨だしたこ焼き(6個)：277kcal
旨だしたこ焼き(6個)※マヨなし：244kcal
チーズたこ焼き(6個)：272kcal
たっぷりマヨたまたこ焼き(6個)：387kcal
あさりとあおさのうどん：174kcal
鴨うどん：301kcal
鴨そば：335kcal
えびの天ぷらうどん：201kcal
えびの天ぷらそば：236kcal
えび天鴨うどん：364kcal
えび天鴨そば：399kcal
えび天きつねうどん：279kcal
あさりの酒蒸し：75kcal
(北海道店舗以外)あおさとたらこの茶碗蒸し：91kcal
(北海道店舗限定)あおさとたらこの茶碗蒸し：114kcal
あおさといくらの茶碗蒸し：88kcal
旨だし厚焼きたまご：154kcal
あさりみそ汁：118kcal
特製とん汁：99kcal
煮玉子天：133kcal
キムチ：34kcal
キムチ：34kcal
〆シャリ：85kcal
旨だし厚焼きたまごおろし添え：162kcal
特製しょう油ラーメン：293kcal
焼豚増量 特製しょう油ラーメン：363kcal
追加トッピング 旨辛ネギ：73kcal
追加トッピング 大根おろし：18kcal
あさりたっぷりみそ汁：204kcal
カリカリポテト：287kcal
(北海道店舗以外)焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し：72kcal
（北海道店舗限定）焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し：94kcal
まぐろの大葉はさみ揚げ：199kcal
まぐろの天ぷら甘酢がけ：123kcal
煮玉子：77kcal
きつねうどん：215kcal
ツナとブロッコリーのタルタルサラダ：161kcal
貝わさび割り干し入り：19kcal

 

はまっこセット

はまっこ3点セット ペプシコーラ：410kcal
はまっこ3点セット ホワイトウォーター：423kcal
はまっこ3点セット メロンソーダ：412kcal
はまっこ3点セット アップル100%ジュース：419kcal
はまっこ3点セット ぶどう100%ジュース：417kcal
はまっこ3点セット アイスカフェラテ：406kcal
はまっこ3点セットアイス抹茶ラテ：415kcal
はまっこ3点セット ホワイトソーダ：424kcal
はまっこ3点セット ホワイトメロンソーダ：416kcal
はまっこ3点セット なっちゃんオレンジ：402kcal
はまっこまぐろたたき丼セット ペプシコーラ：329kcal
はまっこまぐろたたき丼セット ホワイトウォーター：341kcal
はまっこまぐろたたき丼セット メロンソーダ：329kcal
はまっこまぐろたたき丼セット アップル100%ジュース：336kcal
はまっこまぐろたたき丼セット ぶどう100%ジュース：334kcal
はまっこまぐろたたき丼セット アイスカフェラテ：315kcal
はまっこまぐろたたき丼セット アイス抹茶ラテ：322kcal
はまっこまぐろたたき丼セット ホワイトソーダ：330kcal
はまっこまぐろたたき丼セット ホワイトメロンソーダ：325kcal
はまっこまぐろたたき丼セット なっちゃんオレンジ：309kcal
はまっこうどんセット ペプシコーラ：275kcal
はまっこうどんセット ホワイトウォーター：287kcal
はまっこうどんセット メロンソーダ：275kcal
はまっこうどんセット アップル100%ジュース：282kcal
はまっこうどんセット ぶどう100%ジュース：280kcal
はまっこうどんセット アイスカフェラテ：272kcal
はまっこうどんセット アイス抹茶ラテ：278kcal
はまっこうどんセット ホワイトソーダ：287kcal
はまっこうどんセット ホワイトメロンソーダ：281kcal
はまっこうどんセット なっちゃん オレンジ：265kcal
はまっこポテトセット ペプシコーラ：228kcal
はまっこポテトセット ホワイトウォーター：240kcal
はまっこポテトセット メロンソーダ：228kcal
はまっこポテトセット アップル100%ジュース：235kcal
はまっこポテトセット ぶどう100%ジュース：233kcal
はまっこポテトセット アイスカフェラテ：225kcal
はまっこポテトセット アイス抹茶ラテ：232kcal
はまっこポテトセット ホワイトソーダ：240kcal
はまっこポテトセット ホワイトメロンソーダ：234kcal
はまっこポテトセット なっちゃんオレンジ：219kcal

 

デザート

波照間黒糖のわらびもちバニラアイス添え：199kcal
波照間黒糖のわらびもち：107kcal
たまごプリン：199kcal
はまアイス(バニラ)：101kcal
はまアイス(チョコレート)：108kcal
コーヒーゼリー(バニラアイスのせ)：149kcal
黒蜜きなこ豆乳プリン：174kcal
大学いもバニラアイス添え：357kcal
コーヒーゼリー：69kcal
大学いも：266kcal
ミルクレープ：403kcal
追加トッピングホイップ：140kcal
濃厚ガトーショコラ：288kcal
フレッシュパイン：53kcal
三色だんご：125kcal

 

ドリンク

アップル100%ジュース：98kcal
ぶどう100%ジュース：96kcal
コーラフロート：183kcal
メロンソーダフロート：183kcal
コーヒーフロート：115kcal
アイス抹茶ラテ(S)：95kcal
アイス抹茶ラテ(M)：113kcal
アイスカフェラテ(S)：88kcal
アイスカフェラテ(M)：110kcal
ホット抹茶ラテ(S)： 105kcal
ホット抹茶ラテ(M)：147kcal
ホットカフェラテ(S)：77kcal
ホットカフェラテ(M)： 93kcal
ホワイトソーダS：103kcal
ホワイトメロンソーダS ： 97kcal
なっちゃんオレンジS：82kcal
ゆずレモンスパークリングS：75kcal
メロンソーダS：91kcal
ホワイトウォーターS：103kcal
ペプシコーラS：91kcal
ゆずレモンS：80kcal
ホワイトソーダM ：133kcal
ホワイトメロンソーダM：126kcal
なっちゃん オレンジM：106kcal
ゆずレモンスパークリングM：96kcal
メロンソーダM：118kcal
ホワイトウォーターM：133kcal
ペプシコーラM：118kcal
ゆずレモンM：103kcal
ホットコーヒー(M)：24kcal
アイスコーヒー(M)：35kcal
ホットコーヒー(S)：24kcal
アイスコーヒー(S)：35kcal

 

アルコール

レモンサワー：100kcal
グレープフルーツサワー：118kcal
生ビール小ジョッキ：76kcal
サントリーオールフリー：0kcal
清酒 鶴齢 純米吟醸：187kcal
清酒上選 西の関 手造り純米酒：185kcal
清酒上選 西の関手造り純米酒(熱燗)：185kcal
フロンテラプレミアムシャルドネ(白ワイン)：190kcal
フロンテラプレミアムカベルネ(赤ワイン)：198kcal
梅酒 ロック：106kcal
梅酒 ストレート：106kcal
梅酒ストレート：106kcal
焼酎(麦焼酎白水)(ロック)：117kcal
焼酎(麦焼酎白水)(水割り)：117kcal
焼酎(麦焼酎白水)(お湯割り)：117kcal
ブラックニッカハイボール：65 kcal
焼酎(芋焼酎薩摩宝山)(お湯割り)：109kcal
焼酎(芋焼酎薩摩宝山)(水割り)：109kcal
焼酎(芋焼酎薩摩宝山)(ロック)：109kcal
生ビール中ジョッキ：126kcal
晴雲 金勝山：193kcal
晴雲 金勝山(熱燗)：193kcal

 

朝食メニュー（すし）

(関西限定)まぐろ・サーモン二種盛り：87kcal
(関西以外)まぐろ・サーモン二種盛り：91kcal
(関西限定)まぐろ・アカイカ二種盛り：72kcal
(関西以外)まぐろ・アカイカ二種盛り：75kcal
(関西限定)まぐろ・旨だしたまご二種盛り：102kcal
(関西以外)まぐろ・旨だしたまご二種盛り：105kcal
(北海道店舗限定)まぐろ・サーモン二種盛り：94kcal
(北海道店舗限定)サーモン・アカイカ二種盛り：85kcal
(北海道店舗限定)サーモン・旨だしたまご二種盛り：115kcal
サーモン・アカイカ二種盛り：82kcal
サーモン・旨だしたまご二種盛り：112kcal
シーフードサラダ太巻：135kcal
ツナたま太巻：140kcal

 

朝食メニュー（麺）

朝ラーメン(醤油)：276kcal
朝ラーメン(醤油)煮玉子のせ：353kcal
朝ラーメン(醤油)チャーシュー4枚のせ：380kcal

 

朝食メニュー（汁物・おかず）

炙りとろサーモン(おろし)：86kcal
だしたこ焼き(明石焼き風)：73kcal
牛カルビ：98kcal
ソーセージ(1本)：115kcal
焼きさば：165kcal
旨だし厚焼きたまご(おろし)：160kcal

 

朝食メニュー（はまカフェ）

アイス抹茶ラテ(S)：95kcal
アイス抹茶ラテ(M)：113kcal
アイスカフェラテ(S)：89kcal
アイスカフェラテ(M)：110kcal
アイスコーヒー(S)：35kcal
アイスコーヒー(M)：35kcal
ホット抹茶ラテ(S)：105kcal
ホット抹茶ラテ(M)：147kcal
ホットカフェラテ(S)：77kcal
ホットカフェラテ(M)：94kcal
ホットコーヒー(S)：24kcal
ホットコーヒー(M)：25kcal

 

おすすめ（にぎり）

鹿児島県産大切り藁焼きかつおたき：86kcal
国産野菜と白えびのかき揚げ握り：100kcal
大切りまぐろはらみ：43kcal
炙り大切りまぐろはらみゆず塩：43kcal
北海道水揚げ大切り天然ぶり：59kcal
炙り北海道水揚げ大切り天然ぶりゆず塩：59kcal
姿やりいか：39kcal
北海道産大切りさくらます：50kcal
直火焼き牛たん握り：72kcal
直火焼き牛たん握り(ねぎ盛り)：74kcal
北海道水揚げ天然ぶりとろ：55kcal
炙り北海道水揚げ天然ぶりとろゆず塩：55kcal
北海道水揚げあぶらがれい：68kcal
炙り北海道水揚げあぶらがれい柚子塩：68kcal
ごまびちょうん：85kcal
ごまぶり：113kcal
はまぐり：64kcal
生えび 紀州産梅おろし盛り：70kcal
いか天握り 紀州産梅おろし盛り：129kcal
えび天握り 紀州産梅おろし盛り：112kcal
豚塩カルビ 紀州産梅おろし盛り：110kcal
旨だしたまご 紀州産梅おろし盛り：132kcal
(北海道店舗以外)しめさば 紀州産梅おろし盛り：94kcal
(北海道店舗限定)しめさば 紀州産梅おろし盛り：116kcal
アカイカ 紀州産梅おろし盛り：73kcal
炙りのどぐろ：38kcal
ごままだい：49kcal
黒みる貝：62kcal
宮城県産大切りとろかつお：101kcal
宮城県産大切りとろかつおレアステーキ：132kcal
炙り大切りとかち鹿追牛握り：83kcal
炙り大切りとかち鹿追牛握り(山わさびのせ)：82kcal
炙り大切りとかち鹿追牛握り(ガーリックソース)：86kcal
北海道水揚げほっけの天ぷら握り：73kcal
北海道噴火湾産 大粒ほたて：40kcal
炙り北海道噴火湾産 大粒ほたて焦がし醤油：41kcal
北海道礼文島産大切り紅ほっけ：41kcal
炙り北海道礼文島産大切り紅ほっけ：43kcal
宮城県産大切り金華しめさば：77kcal
炙り宮城県産大切り金華しめさば：77kcal
炙り大切りはこだて大沼黒牛握り：83kcal
炙り大切りはこだて大沼黒牛握り(山わさびのせ)：82kcal
炙り大切りはこだて大沼黒牛握り(ガーリックソース)：86kcal
アカイカ柚子おろし盛り：73kcal
炙りとろサーモン柚子おろし盛り：135kcal
生えび柚子おろし盛り：74kcal
えび天握り柚子おろし盛り：123kcal
いか天握り柚子おろし盛り：130kcal
豚塩カルビ子柚子おろし盛り：110kcal
旨だしたまご柚子おろし盛り：133kcal
(北海道店舗以外)しめさばネギ味噌焼き：98kcal
(北海道店舗限定)しめさばネギ味噌焼き：120kcal
(北海道店舗以外)サーモンネギ味噌焼き：107kcal
(北海道店舗限定) サーモンネギ味噌焼き：115kcal
旨だしたまごネギ味噌焼き：136kcal
ローストビーフネギ味噌焼き：97kcal
アカイカ(粗切り本わさび)：67kcal
天然赤えび(粗切り本わさび)：46kcal
ほたて(粗切り本わさび)：35kcal
ふらの和牛5等級握り：75kcal
炙りふらの和牛5等級握り：76kcal
炙りいわて牛五ツ星握り：76kcal
炙りいわて牛五ツ星握り(山わさびのせ)：75kcal
炙りいわて牛五ツ星握り(特製ソース)：78kcal
いわて牛五ツ星握り：75kcal
炙りふらの和牛5等級握り(山わさびのせ)：75kcal
炙りふらの和牛5等級握り(特製ソース)：78kcal
真いか(ぽん酢ジュレのせ)：67kcal
天然赤えび(ぽん酢ジュレのせ)：46kcal
やりいか(ぽん酢ジュレ)のせ）：70kcal
アカイカ(ぽん酢ジュレのせ)：67kcal
とろびんちょう(粗切り本わさび)：77kcal
大切り中とろ(粗切り本わさび)：78kcal
アカイカもみじおろし：66kcal
えんがわもみじおろし：104kcal
一本穴子：152kcal
とちぎ和牛握り：75kcal
炙りとちぎ和牛握り：76kcal
炙りとちぎ和牛握り(山わさびのせ)：75kcal
炙りとちぎ和牛握り(特製ソース)：78kcal
近江牛握り：75kcal
炙り近江牛握り：76kcal
炙り近江牛握り(山わさびのせ)：75kcal
炙り近江牛握り(特製ソース)：78kcal
とろびんちょう(柚子胡椒のせ)：75kcal
アイカカ(柚子胡椒のせ)：66kcal
煮あなご(柚子胡椒のせ)：84kcal
地中海産本鮪大とろ：70kcal
大とろたたき握り(地中海産本鮪大とろ)：120kcal
炙り地中海産本鮪大とろゆず塩：71kcal

 

おすすめ(軍艦)

鹿児島県産藁焼きかつおたたき軍艦：76kcal
肉味噌軍艦：92kcal
野沢菜昆布軍艦：65kcal
北海道産つぶ貝のキムチ和え軍艦：74kcal
とかち鹿追牛軍艦：102kcal
宮城県産金華しめさば軍艦：121kcal
宮城県産とろかつお軍艦：86kcal
はこだて大沼黒牛軍艦：102kcal
鴨つくね軍艦：132kcal
うにいくら軍艦：44kcal
ふらの和牛5等級軍艦：109kcal
いわて牛五ツ星軍艦：109kcal
国産かつおたたき軍艦：76kcal
特盛り中とろ軍艦：191kcal
穴子軍艦：92kcal
とちぎ和牛軍艦：131kcal
近江牛軍艦：131kcal
あんきも軍艦：126kcal
あんきもかにみそ軍艦：101kcal
大とろ軍艦(地中海産本鮪大とろ)：122kcal

 

おすすめ(つつみ)

山盛り炙りとろサーモンつつみ：82kcal
山盛り赤えびつつみ：43kcal
(北海道店舗以外)山盛り貝のタルタル和えつつみ：64kcal
(北海道店舗限定)山盛り貝のタルタル和えつつみ：64kcal
うにつつみ：35kcal
広島県産牡蠣のカキフライつつみ： 70kcal
広島県産牡蠣のカキフライつつみ(タルタルソース)：87kcal
広島県産牡蠣のカキフライつつみ(お好みソース)：75kcal

 

おすすめ(サイド)

国産牛の牛すじ煮込み：320kcal
カリカリポテト ガーリックシュリンプ味：344kcal
野菜サラダ(シーザードレッシング)：70kcal
鴨うどんつくね入り(そば△つける)：351kcal
鴨そばつくね入り：382kcal
MEGAカリカリポテト：679kcal
MEGAカリカリポテトバター醤油味：685kcal
まぐろ顎肉の唐揚げ：216kcal
厳選素材の貝節塩ラーメン：336kcal
焼豚増量 厳選素材の貝節塩ラーメン：405kcal
あさりバター塩ラーメン：354kcal
MEGAカリカリポテトガーリックシュリンプ味：687kcal
ハンバーグ デミグラスソース：153kcal
ハンバーグ：143kcal
桜えびと菜の花の茶碗蒸し：99kcal
かけうどん：148kcal
はま寿司のまぐろ南蛮：177kcal
生ハムサラダ(シーザードレッシング)：116kcal
ほたていくらつつみ：57kcal
濃厚北海道味噌ラーメン：408kcal
焼豚増量濃厚北海道味噌ラーメン：477kcal
北海道味噌バターコーンラーメン：498kcal
特製辛味噌坦々麺：506kcal
とんこつ醤油ラーメン：380kcal
焼豚増量とんこつ醤油ラーメン：449kcal
たっぷりあさりと菜の花の茶碗蒸し：95kcal
柚子おろしたこ焼き(3個)：89kcal
柚子おろしたこ焼き(6個)：179kcal
特製旨辛とんこつ醤油ラーメン：439kcal
横浜家系ラーメン：382kcal
焼豚増量横浜家系ラーメン：452kcal
広島県産牡蠣のカキフライ3個(タルタルソース)：188kcal
広島県産牡蠣のカキフライ3個(お好みソース)：146kcal

 

おすすめ(デザート)

berrycuteないちごパルフェ：479kcal
プレミアムガーナショコラアイス：177kcal
クッキー＆クリームレアチーズケーキ：230kcal
濃厚フォンダンショコラ：357kcal
はまとろっティラミス：181kcal
紅茶ゼリー(ミルクホイップのせ)：119kcal
生チョコモンブラン：196kcal
パンナコッタ(白桃ソース)：170kcal

 

おすすめ(アルコール)

吟醸生酒 晴雲：321kcal
越の寒中梅 純米吟醸：306kcal

 

お持ち帰り・デリバリー

すし(北海道)

(北海道店舗限定)特上海鮮恵方巻：529kcal
(北海道店舗限定)定番8貫：354kcal
(北海道店舗限定)T0はまっこ海鮮丼：280kcal
(北海道店舗限定)特上11種(12貫) 1人前：598kcal
(北海道店舗限定)特上11種(24貫) 2人前：1198kcal
(北海道店舗限定)特上11種(36貫) 3人前：1793kcal
(北海道店舗限定)特上11種(48貫) 4人前：2391kcal
(北海道店舗限定)特上11種(60貫) 5人前：2988kcal
(北海道店舗限定)まぐろサーモン丼：552kcal
(北海道店舗限定)まぐろサーモン丼(しゃり大盛り)：648kcal
(北海道店舗限定)特選！海鮮レアステーキ丼：572kcal
(北海道店舗限定)特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り)：669kcal
(北海道店舗限定)5種の海鮮丼：480kcal
(北海道店舗限定)5種の海鮮丼(しゃり大盛り)：577kcal
(北海道店舗限定)7種の海鮮丼：550kcal
(北海道店舗限定)7種の海鮮丼(しゃり大盛り)：646kcal
(北海道店舗限定)厳選12種(12貫) 1人前：546kcal
(北海道店舗限定)厳選12種(24貫) 2人前：1092kcal
(北海道店舗限定)厳選12種(36貫) 3人前：1638kcal
(北海道店舗限定)厳選12種(48貫) 4人前：2184kcal
(北海道店舗限定)厳選12種(60貫) 5人前：2730kcal
(北海道店舗限定)人気12種(12貫) 1人前：508kcal
(北海道店舗限定)人気12種(24貫) 2人前：1017kcal
(北海道店舗限定)人気12種(36貫) 3人前：1525kcal
(北海道店舗限定)人気12種(48貫) 4人前：2033kcal
(北海道店舗限定)人気12種(60貫) 5人前：2541kcal

 

すし(全国・都市型)

(北海道店舗以外)特上海鮮恵方巻：528kcal
(北海道店舗以外)T0はまっこ海鮮丼：276kcal
(北海道店舗以外)特上11種(12貫) 1人前：610kcal
(北海道店舗以外)特上11種(24貫) 2人前：1219kcal
(北海道店舗以外)特上11種(36貫) 3人前：1829kcal
(北海道店舗以外)特上11種(48貫) 4人前：2439kcal
(北海道店舗以外)特上11種(60貫) 5人前：3048kcal
(北海道店舗以外)まぐろサーモン丼：538kcal
(北海道店舗以外)まぐろサーモン丼(しゃり大盛り)：634kcal
(北海道店舗以外)特選！海鮮レアステーキ丼：565kcal
(北海道店舗以外)特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り)：661kcal
(北海道店舗以外)5種の海鮮丼：477kcal
(北海道店舗以外)5種の海鮮丼(しゃり大盛り)：573kcal
(北海道店舗以外)7種の海鮮丼：546kcal
(北海道店舗以外)7種の海鮮丼(しゃり大盛り)：642kcal
(北海道店舗以外)厳選12種(12貫) 1人前：541kcal
(北海道店舗以外) 厳選12種(24貫) 2人前：1082kcal
(北海道店舗以外) 厳選12種(36貫) 3人前：1623kcal
(北海道店舗以外) 厳選12種(48貫) 4人前：2164kcal
(北海道店舗以外)厳選12種(60貫) 5人前：2705kcal
(北海道店舗以外)人気12種(12貫) 1人前：498kcal
(北海道店舗以外)人気12種(24貫) 2人前：995kcal
(北海道店舗以外)人気12種(36貫) 3人前：1493kcal
(北海道店舗以外)人気12種(48貫) 4人前：1991kcal
(北海道店舗以外)人気12種(60貫) 5人前：2488kcal
(北海道店舗以外)定番8貫：336kcal

 

すし(全国共通)

ヒレカツ巻：659kcal
えび三種盛り(えび・甘えび・生えび)：96kcal
まぐろづくし：522kcal
まぐろ丼：502kcal
まぐろ丼(しゃり大盛り)：598kcal
さばの棒寿司：400kcal

 

すし(その他)

(関西以外)まぐろ三種盛り：120kcal
(関西限定)まぐろ三種盛り：117kcal

 

サイドメニュー（全国共通）

枝豆：141kcal
カリカリポテト：287kcal
旨だしたこ焼き(6個)：223kcal
鶏のから揚げ(4個)※レモン付き：421kcal

 

サイドメニュー（その他）

(北海道店舗以外)焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し：72kcal
(北海道店舗限定)焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し：94kcal

 

デザート(全国共通)

ミルクレープ：403kcal
濃厚ガトーショコラ(ホイップなし)：253kcal
大学いも：266kcal

 

ドリンク(全国共通)

フェアトレードブラック：0kcal
フェアトレードミルクティー：46kcal
アイス抹茶ラテ(M)：113kcal
アイスカフェラテ(M)：110kcal
メロンソーダ(M)：118kcal
ホワイトウォーター(M)：133kcal
ペプシコーラ(M)：118kcal
アイスコーヒー(M)：35kcal

 

【2017年7月25日更新以前】

にぎり
商品名	サイズ	カロリー
つぶ貝		66kcal
えび		69kcal
甘えび		69kcal
活〆ぶりとろ（四国九州産）		70kcal
大葉生たこ		70kcal
生たこもみじおろし		70kcal
やりいか		71kcal
柚子塩やりいか		71kcal
生えび		73kcal
真いか		73kcal
真だこ		73kcal
赤にし貝		76kcal
大葉漬け真いか		78kcal
まぐろはらみ		79kcal
まぐろ		81kcal
とろびんちょう		81kcal
あじ（日本近海産）		84kcal
あなご		84kcal
特製漬けまぐろ		86kcal
活〆まだい（四国産）		88kcal
昆布じめ風まだい（四国産）		89kcal
生さば（九州山陰産）		90kcal
しめさば		92kcal
ねぎとろユッケ		98kcal
サーモン		98kcal
えんがわ		98kcal
えんがわもみじおろし		99kcal
大とろサーモン		100kcal
大とろサーモン山わさび		103kcal
活〆ぶり（四国九州産）		109kcal
ゆず塩ぶり（四国九州産）		109kcal
ゆず塩炙りぶり（四国九州産）		109kcal
えびアボカド		109kcal
たまご		114kcal
オニオンサーモン		119kcal
まぐろアボカド		124kcal
サーモンアボカド		141kcal
あじ天		141kcal
焼きとろサーモン		142kcal

 

揚げ物
商品名	サイズ	カロリー
えび天		132kcal
いか天		139kcal
いか天ガーリックソース		144kcal

 

炙り
商品名	サイズ	カロリー
炙りぶりとろ（四国九州産）		71kcal
炙りえびチーズ		79kcal
炙りさば（九州山陰産）		90kcal
炙りしめさば		92kcal
炙りえんがわ		98kcal
炙りたまごチーズ		125kcal
炙りとろサーモン		142kcal
炙りとろサーモンチーズ		153kcal

 

肉にぎり
商品名	サイズ	カロリー
生ハム		91kcal
合鴨		104kcal
ローストビーフ		113kcal
生ハムオニオン		113kcal
ローストビーフ山わさび		115kcal
炭火焼牛カルビ		125kcal
合鴨オニオン		126kcal
炭火焼牛カルビユッケ		132kcal
ハンバーグ		140kcal
チーズハンバーグ		150kcal

 

贅沢握り
商品名	サイズ	カロリー
あわび		35kcal
生うに握り		38kcal
生うに軍艦		39kcal
贅沢うにイクラ		49kcal
いくら（北海道産）		62kcal
厳選まぐろ中とろ		81kcal
厳選まぐろ天身		81kcal
厳選まぐろ炙り中とろ		82kcal
ほたて（北海道・青森産）		84kcal
炙りうなぎ		107kcal
中とろたたき握り		128kcal
中とろたたき軍艦		130kcal
カキフライ軍艦（お好みソース）		201kcal
カキフライ軍艦（タルタルソース）		224kcal

 

軍艦
商品名	サイズ	カロリー
いかオクラ		66kcal
かに軍艦		68kcal
生しらす（日本近海産）		72kcal
とびこ		74kcal
かにみそ		77kcal
まぐろ軍艦		81kcal
たらこ		83kcal
いくら		86kcal
まぐろユッケ		88kcal
シーフードサラダ		98kcal
ねぎとろ		99kcal
いかオクラ納豆		100kcal
ねぎとろ納豆		101kcal
納豆（秋田県産大豆使用）		104kcal
コーン		105kcal
ローストビーフ軍艦		114kcal
まかない軍艦		116kcal
煮玉子軍艦		123kcal
あん肝軍艦		132kcal
ツナサラダ		139kcal
わさびえんがわ		140kcal
まぐろ竜田軍艦		154kcal
から揚げ軍艦		216kcal

 

細巻
商品名	サイズ	カロリー
かっぱ巻		140kcal
鉄火巻		157kcal
ねぎとろ巻		168kcal
納豆巻（秋田県産国産大豆）		172kcal

 

その他
商品名	サイズ	カロリー
厚焼きたまご		117kcal
カリフォルニアロール		121kcal
さばの押し寿し（ごま入り		153kcal
いなり（ごま入り）		168kcal

 

サイドメニュー
商品名	サイズ	カロリー
あおさの味噌汁		37kcal
茶碗蒸し		77kcal
特製とん汁		97kcal
彩りサラダ（和風ドレッシング）		115kcal
あさりの味噌汁		118kcal
彩りサラダ（ごまドレッシング）		133kcal
枝豆		134kcal
旨だしたこ焼き（5個入り）		140kcal
彩りサラダ（シーザードレッシング）		165kcal
あさりの酒蒸し		179kcal
まぐろの竜田揚げ		183kcal
えびの天ぷらうどん		193kcal
あさりとあおさのうどん		205kcal
きつねうどん		249kcal
カリカリポテト		268kcal
鴨うどん		280kcal
鶏のから揚げ		314kcal
コク旨煮干しラーメン		351kcal
チーズカリカリポテト		358kcal

 

デザート
商品名	サイズ	カロリー
フレッシュパイン		51kcal
はまアイス【バニラ】		95kcal
はまアイス【抹茶】		95kcal
はまアイス【チョコレート】		102kcal
こしあん入り三色だんご		121kcal
ベイクドチーズケーキ		160kcal
チョコレートケーキ		171kcal
きな粉と宇治抹茶のわらびもち（黒蜜付き）		195kcal
たまごプリン		199kcal
大学いも		266kcal
ミルクレープ		319kcal

 

ドリンク
商品名	サイズ	カロリー
アサヒドライゼロ		0kcal
コーヒー		23kcal
アイスコーヒー		34kcal
アイスカフェモカ		66kcal
角ハイボール		70kcal
グラス生ビール		74kcal
カフェラテ		77kcal
アップル100％ジュース		88kcal
アイスラテ		88kcal
桃ドリンク		96kcal
カフェモカ		97kcal
アイスココア		99kcal
カルアップドリンク		108kcal
ココア		110kcal
麦焼酎白水		117kcal
芋焼酎白露黒麹		117kcal
コークハイボール		122kcal
生ビール中ジョッキ		129kcal
グレープフルーツ（本搾り）		158kcal
カルピスサワー		159kcal
日本酒（黒松白鹿）		182kcal
日本酒（月桂冠）		191kcal
瓶ビール（中瓶）		205kcal

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